冷凍おにぎり4種（しらすチーズ・梅しそ・鮭しそ）

ご飯200gを用意し、しらす干し30g、ピザ用チーズ10g、小ネギの小口切り大さじ2を加えて混ぜます。

サランラップを用意し、台の上に広げましょう。

ご飯の1/2量を四角く形を整えながらラップに乗せ、四方からぴったりと包みます。

厚み約2cmの座布団型に整えます。もう一つも同様に作りましょう。

梅しそ味の具材を用意します。梅肉、青じそ、いり白ごま、砂糖、醤油を合わせます。

鮭しそ味の具材を用意します。鮭フレーク、青じそ、いり白ごまを合わせます。

それぞれの具材をご飯に混ぜて、同様にラップで包み2個ずつ作ります。

ジップロックフリーザーバッグを用意しましょう。オープンタブと滑り止め加工で開けやすくなっています。

おにぎりをフリーザーバッグに入れ、なるべく空気を抜いてジッパーを閉めます。

冷凍室にコンパクトに収納して冷凍保存しましょう。

食べるときはサランラップを剥がし、耐熱皿に冷凍したおにぎりをのせ、サランラップでゆったりと蓋をします。

1個につき500Wの電子レンジで約2分30秒加熱し、加熱後そのまま1〜2分放置します。手で持ちやすい温度になったら完成です。