鶏胸肉と白菜のパイタン鍋

鶏胸肉と白菜のパイタン鍋

鶏胸肉を薄切りにし、片栗粉をまぶすことで、柔らかく美味しく食べられるパイタン鍋です。材料は鶏胸肉と白菜のみでシンプルながら、米粉を加えることでスープにとろみがつき、コクが増します。

日本料理主菜2人分45分(準備 15分 + 調理 30分)430 kcal

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9レシピ·3回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分
1

ステップ 1

白菜をそぎ切りにして、フライパンに入れます。

  • 白菜500g
2

ステップ 2

生米、丸鶏がらスープ、ほんだしこんぶだし、水をフライパンに加え、中火にかけます。

  • 生米大さじ1と半分
  • 800cc
  • 丸鶏がらスープ小さじ2
  • ほんだしこんぶだし小さじ2
3

ステップ 3

白菜を煮ている間に、鶏むね肉を半分に切り分け、できるだけ薄くそぎ切りにします。

  • 鶏むね肉1枚(350g)
4

ステップ 4

切った鶏むね肉に塩と酒を揉み込み、片栗粉を全体にまぶしてさらに揉み込みます。

  • 鶏むね肉1枚(350g)
  • ふたつまみ
  • 大さじ1と半分
  • 片栗粉大さじ1と半分
5

ステップ 5

白菜が柔らかくなり、米が白っぽくなったら、鶏むね肉を1枚ずつ鍋に入れて煮ます。

  • 鶏むね肉1枚(350g)
  • 白菜500g
  • 生米大さじ1と半分
  • 800cc
7

ステップ 7

残ったスープに冷凍うどんを入れ、温まったら卵を割り入れて崩し、卵とじうどんにして食べます。

  • うどん1玉
  • 1個

そのほか

ステップで明示されていない / 全体で使う材料

  • トマト1個
  • アジシオ適量
  • ガーリックパウダー適量
  • オリーブオイル適量
  • パセリ適量
  • ポン酢適量
  • 柚子胡椒適量
  • 黒胡椒適量

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    白菜をそぎ切りにして、フライパンに入れます。

    10:02約2分
  2. 2

    生米、丸鶏がらスープ、ほんだしこんぶだし、水をフライパンに加え、中火にかけます。

    11:21約5分
  3. 3

    白菜を煮ている間に、鶏むね肉を半分に切り分け、できるだけ薄くそぎ切りにします。

    13:12約4分
  4. 4

    切った鶏むね肉に塩と酒を揉み込み、片栗粉を全体にまぶしてさらに揉み込みます。

    15:23約2分
  5. 5

    白菜が柔らかくなり、米が白っぽくなったら、鶏むね肉を1枚ずつ鍋に入れて煮ます。

    17:09約5分
  6. 6

    完成したパイタン鍋を器に盛り付けます。

  7. 7

    残ったスープに冷凍うどんを入れ、温まったら卵を割り入れて崩し、卵とじうどんにして食べます。

TIPS

ポイント

  • 1

    ニンニクを加えるとサムゲタン風になる。

  • 2

    野菜は白菜の代わりに、レタスやキャベツでも美味しく作れる。

  • 3

    味変として、塩胡椒やポン酢を加えても美味しい。

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