ターメリックライスとモヤシのスパイス炒め

ターメリックライスとモヤシのスパイス炒め

鮮やかなターメリックライスとクミンの香りが豊かなもやしのスパイス炒めは、カレーの付け合わせにもぴったりの簡単レシピです。

インド・カレーご飯もの主食2人分70分(準備 20分 + 調理 50分)500 kcal
37レシピ·15回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分
1

ステップ 1

お米を研ぎ、通常の水加減で炊飯器の内釜に入れます。

  • 3合
2

ステップ 2

ターメリック(小さじ1)を加え、しっかり混ぜてお米に浸水させます。

  • 3合
  • ターメリック小さじ1
3

ステップ 3

炊飯器でターメリックライスを炊き始めます。

  • 3合
  • ターメリック小さじ1
4

ステップ 4

フライパンに油(大さじ2)とマスタードシード(小さじ1)を入れ、火をつけます。

  • 大さじ2
  • マスタードシード小さじ1
5

ステップ 5

マスタードシードがパチパチと弾けたらクミン(ホール 小さじ1)を加え、色がほんのり変わるまで炒めます。

  • マスタードシード小さじ1
  • クミン(ホール)小さじ1
6

ステップ 6

もやし(1袋)を加えて、スパイスの香りが移った油としっかり絡めながら炒めます。

  • もやし1袋
7

ステップ 7

もやしがしんなりしたら、塩(2つまみ)、ブラックペッパー(2つまみ)、クミン(パウダー 2つまみ)を加えて全体になじませ、すぐに火を止めます。

  • 2つまみ
  • ブラックペッパー2つまみ
  • クミン(パウダー)2つまみ
8

ステップ 8

別のフライパンでバター(大さじ2)を溶かし、クミン(ホール 小さじ2)を加えて香りが出るまで加熱します。

  • バター大さじ2
  • クミン(ホール)小さじ2
9

ステップ 9

炊き上がったターメリックライスに、加熱したクミンバターをかけ、全体をよく混ぜ合わせます。

  • 3合
  • ターメリック小さじ1
  • バター大さじ2
  • クミン(ホール)小さじ2
10

ステップ 10

ターメリックライスともやしのスパイス炒めを盛り付けて完成です。

  • 3合
  • ターメリック小さじ1
  • もやし1袋

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    お米を研ぎ、通常の水加減で炊飯器の内釜に入れます。

    0:59約1分
  2. 2

    ターメリック(小さじ1)を加え、しっかり混ぜてお米に浸水させます。

    1:55約15分
  3. 3

    炊飯器でターメリックライスを炊き始めます。

    2:51約1分
  4. 4

    フライパンに油(大さじ2)とマスタードシード(小さじ1)を入れ、火をつけます。

    3:45約1分
  5. 5

    マスタードシードがパチパチと弾けたらクミン(ホール 小さじ1)を加え、色がほんのり変わるまで炒めます。

    4:36約2分
  6. 6

    もやし(1袋)を加えて、スパイスの香りが移った油としっかり絡めながら炒めます。

    4:54約3分
  7. 7

    もやしがしんなりしたら、塩(2つまみ)、ブラックペッパー(2つまみ)、クミン(パウダー 2つまみ)を加えて全体になじませ、すぐに火を止めます。

    5:47約1分
  8. 8

    別のフライパンでバター(大さじ2)を溶かし、クミン(ホール 小さじ2)を加えて香りが出るまで加熱します。

    6:57約1分
  9. 9

    炊き上がったターメリックライスに、加熱したクミンバターをかけ、全体をよく混ぜ合わせます。

    7:35約1分
  10. 10

    ターメリックライスともやしのスパイス炒めを盛り付けて完成です。

    8:10約1分

TIPS

ポイント

  • 1

    ターメリックは沈みやすいので、炊飯前にしっかり混ぜる

  • 2

    浸水させることで、ご飯がふっくらと炊き上がる

  • 3

    マスタードシードは、必ず加熱してから使う

  • 4

    最後にバターとクミンを混ぜることで、風味が豊かになる

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