鶏むね肉で作る鶏マヨ(エビマヨ風)

鶏むね肉で作る鶏マヨ(エビマヨ風)

鶏むね肉を1cm幅の棒状に切って叩き、片栗粉と小麦粉のダブル衣で揚げ焼きにした鶏マヨ。丸まった形がまるでエビのように見え、マヨネーズ・牛乳・ケチャップ・砂糖・豆板醤・レモン汁で作るコクがありながらさっぱりしたオーロラソースを絡めます。高いエビの代わりに安価な鶏むね肉で、ボリューミーかつサクふわに仕上がる節約レシピです。

中華料理主菜2人分30分(準備 15分 + 調理 15分)580 kcal

コウケンテツと申します。大阪府出身、お料理のお仕事しております。

59レシピ·110回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分
1

ステップ 1

鶏むね肉をそのまま1cm幅にどんどんカットしていく。

  • 鶏むね肉1枚
2

ステップ 2

1cm幅に切った肉を、端の小さい部分は2等分、大きい部分は3等分にして、すべて1cm強の棒状にカットする。

  • 鶏むね肉1枚
3

ステップ 3

棒状に切った肉を横向きに並べ、切り込みが入るくらいまでしっかり叩く。

  • 鶏むね肉1枚
4

ステップ 4

叩いた肉に塩とすりおろしにんにくをふり、しっかり揉み込む。

  • 鶏むね肉1枚
  • 適量
  • にんにく適量
5

ステップ 5

片栗粉と小麦粉のダブルの粉、そして酒を加え、全体にしっかり絡まるまでガッと混ぜる。粉っぽかったり衣が固まる部分があれば酒か水を少し足して調整する。

  • 鶏むね肉1枚
  • 片栗粉適量
  • 小麦粉適量
  • 適量
6

ステップ 6

少し大きめのボウルにマヨネーズ、牛乳、少しのケチャップ、砂糖、あれば豆板醤とレモン汁(なければ酢)を入れて混ぜ、オーロラソースを作る。

  • マヨネーズ適量
  • 牛乳適量
  • ケチャップ少々
  • 砂糖適量
  • 豆板醤少々
  • レモン汁適量
7

ステップ 7

フライパンに少し多めの油を入れて火にかけ、衣を絡めた鶏肉を1つずつ入れていく。勝手に丸まってむきエビのような形になる。

  • 鶏むね肉1枚
  • サラダ油適量
11

ステップ 11

熱いうちにオーロラソースのボウルに入れ、全体をさっくり優しく和える。

  • 鶏むね肉1枚
  • マヨネーズ適量
  • 牛乳適量
  • ケチャップ少々
  • 砂糖適量
  • 豆板醤少々
  • レモン汁適量
12

ステップ 12

器に盛り付け、残ったソースをしっかりかけて、お好みで黒胡椒をふって完成。

  • 黒胡椒お好みで

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    鶏むね肉をそのまま1cm幅にどんどんカットしていく。

    1:26約3分
  2. 2

    1cm幅に切った肉を、端の小さい部分は2等分、大きい部分は3等分にして、すべて1cm強の棒状にカットする。

    1:50約3分
  3. 3

    棒状に切った肉を横向きに並べ、切り込みが入るくらいまでしっかり叩く。

    2:23約2分
  4. 4

    叩いた肉に塩とすりおろしにんにくをふり、しっかり揉み込む。

    2:49約2分
  5. 5

    片栗粉と小麦粉のダブルの粉、そして酒を加え、全体にしっかり絡まるまでガッと混ぜる。粉っぽかったり衣が固まる部分があれば酒か水を少し足して調整する。

    3:11約3分
  6. 6

    少し大きめのボウルにマヨネーズ、牛乳、少しのケチャップ、砂糖、あれば豆板醤とレモン汁(なければ酢)を入れて混ぜ、オーロラソースを作る。

    4:26約3分
  7. 7

    フライパンに少し多めの油を入れて火にかけ、衣を絡めた鶏肉を1つずつ入れていく。勝手に丸まってむきエビのような形になる。

    5:26約2分
  8. 8

    片面がこんがりサクッとするまで焼く。

    6:30約4分
  9. 9

    こんがりしたら裏返し、裏面もサクッとなるまで焼く。

    7:00約3分
  10. 10

    焼き上がったらバットに取り出し、余分な油を切る。

    7:17約1分
  11. 11

    熱いうちにオーロラソースのボウルに入れ、全体をさっくり優しく和える。

    7:36約1分
  12. 12

    器に盛り付け、残ったソースをしっかりかけて、お好みで黒胡椒をふって完成。

    8:00約1分

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