とろとろなすとツナのたたき

とろとろなすとツナのたたき

コウケンテツさん流、夏の薬味をたっぷり使った「1.5列目のおかず」。こんがり焼いた斜め薄切りのなすに、ツナと玉ねぎ・みょうが・大葉・生姜の薬味をのせ、しょうゆ・酢・砂糖の簡単ダレをかけていただきます。本場・高知ではアジの開きを焼いてほぐしたものを散らしますが、手軽なツナ缶で旨みを補いました。見た目も涼しげで、そうめんに絡めるのもおすすめです。

和食前菜・おつまみ副菜2人分30分(準備 15分 + 調理 15分)280 kcal

コウケンテツと申します。大阪府出身、お料理のお仕事しております。

59レシピ·110回作られた

INGREDIENTS

材料

2人分
1

ステップ 1

玉ねぎの根元を切り落とし、薄切りにする。

  • 玉ねぎ適量
2

ステップ 2

薄切りにした玉ねぎを水に入れ、辛みを抜く。

  • 玉ねぎ適量
3

ステップ 3

みょうがを小口切りにする。

  • みょうが適量
4

ステップ 4

大葉(青じそ)を細切りにする。

  • 大葉(青じそ)適量
5

ステップ 5

なすのヘタを、鉛筆を削るようにして無駄なく切り落とす。ガクのトゲに注意する。

  • なす適量
6

ステップ 6

なすを斜め薄切りにする。厚めに切ってもよいが、扱いやすい厚さがおすすめ。

  • なす適量
7

ステップ 7

フライパンに油を気持ち多めにひき、なすをすぐに焼き始める。水にさらしていないが、気になる場合は軽くさらしてもよい。

  • なす適量
  • サラダ油気持ち多め
8

ステップ 8

こんがり色づくまで焼き、裏返して裏面も同様に焼く。焼いている間に水分が出てくるので、油を足さない。

  • なす適量
  • サラダ油気持ち多め
9

ステップ 9

焼き上がったなすを器になんとなく並べて盛り付ける。

  • なす適量
10

ステップ 10

しょうゆ・酢・砂糖を混ぜてタレを作る。砂糖が溶けたら完成。

  • しょうゆ適量
  • 適量
  • 砂糖適量
11

ステップ 11

なすの上にツナを散らし、玉ねぎ・みょうが・大葉をのせ、すりおろした生姜をたっぷりのせる。

  • ツナ缶適量
  • 玉ねぎ適量
  • みょうが適量
  • 大葉(青じそ)適量
  • 生姜たっぷり
12

ステップ 12

仕上げにタレをお好みの量かけて完成。好みでポン酢を使ってもよい。

  • しょうゆ適量
  • 適量
  • 砂糖適量
  • ポン酢お好みで

INSTRUCTIONS

作り方

  1. 1

    玉ねぎの根元を切り落とし、薄切りにする。

    1:01約2分
  2. 2

    薄切りにした玉ねぎを水に入れ、辛みを抜く。

    1:14約5分
  3. 3

    みょうがを小口切りにする。

    1:28約2分
  4. 4

    大葉(青じそ)を細切りにする。

    1:44約2分
  5. 5

    なすのヘタを、鉛筆を削るようにして無駄なく切り落とす。ガクのトゲに注意する。

    2:03約2分
  6. 6

    なすを斜め薄切りにする。厚めに切ってもよいが、扱いやすい厚さがおすすめ。

    2:32約3分
  7. 7

    フライパンに油を気持ち多めにひき、なすをすぐに焼き始める。水にさらしていないが、気になる場合は軽くさらしてもよい。

    2:47約1分
  8. 8

    こんがり色づくまで焼き、裏返して裏面も同様に焼く。焼いている間に水分が出てくるので、油を足さない。

    3:11約8分
  9. 9

    焼き上がったなすを器になんとなく並べて盛り付ける。

    4:04約2分
  10. 10

    しょうゆ・酢・砂糖を混ぜてタレを作る。砂糖が溶けたら完成。

    4:39約2分
  11. 11

    なすの上にツナを散らし、玉ねぎ・みょうが・大葉をのせ、すりおろした生姜をたっぷりのせる。

    5:02約3分
  12. 12

    仕上げにタレをお好みの量かけて完成。好みでポン酢を使ってもよい。

    6:04約1分

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